Líceo Agrícola Padre Alberto Hurtado

Objetivo Fundamental:

- Ejecutar ejercicios y actividades tendientes a incrementar la aptitud física, conforme a sus posibilidades de superación personal y limitaciones físico motoras, mediante diversos medios y métodos identificando además, algunas de las relaciones más significativas entre ejercicio físico, salud y calidad de vida.

- Comprender las consecuencias que decisiones sobre alimentación, posibles adicciones y hábitos de vida sedentaria, pueden tener para la salud y calidad de vida personal.


Objetivo Transversal:

- Valorar el ejercicio como una parte integral de un estilo de vida sano y equilibrado.

- Desarrollen habilidades y actitudes personales y sociales, tales como: disposición para trabajo en equipo, adaptación a roles de liderazgo y autocontrol, espíritu de superación, manejo adecuado en instancias de competición, respeto y consideración por adversarios ante el triunfo y la derrota.

Contenidos Mínimos Obligatorios:

- Concepto de Aptitud física asociada a salud y calidad de vida.
- Formas de ejercitación y ejercicios de resistencia cardiovascular y respiratoria.
- Actividad física y ejercicio: sus relaciones con la composición corporal.
- Mecanismos de adaptación orgánica al ejercicio físico.
- Ejercicios orientados a evaluar la aptitud física personal asociada a salud: Diagnóstico y control de avance.
- Plan de aptitud física personal, orientaciones básicas para su planificación y dosificación de las cargas.
- Principios básicos para la práctica de variables físicas asociadas a salud: Resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, flexibilidad y composición corporal.
- Deportes de colaboración con y sin oposición.


Conceptos Claves:

- Salud y Calidad de Vida.
- Resistencia cardiovascular.
- Fuerza Muscular.
- Entrenamiento de Control.
- Deporte de colaboración con oposición.